Jelenlegi hely

10 tipp kisgyerek altatásához: Hogyan varázsoljunk nyugodt éjszakákat?

A kisgyermekek altatása olykor igazi kihívás lehet a szülők számára. Az esti sírás, a nyugtalan forgolódás és az éjszakai felébredések megkeseríthetik a családok életét. De ne aggódj, van megoldás! Összegyűjtöttünk 10 bevált tippet, amelyek segíthetnek abban, hogy gyermeked könnyebben álomba szenderüljön, és átaludja az éjszakát.

 

  1. Megfelelő alvási környezet kialakítása

A nyugodt alváshoz elengedhetetlen a megfelelő környezet. Lehetőség szerint a szoba legyen sötét, csendes és hűvös. A sötét segít a melatonin (alváshormon) termelésében, használj sötétítő függönyöket, és gondoskodj a megfelelő szellőzésről.

  1. Legyen következetes az esti rutin!

A kisgyermekek számára nagyon fontos a kiszámíthatóság. Alakíts ki egy esti rutint, amelyet minden nap következetesen betartasz. Ennek része a fürdés, meseolvasás, altatódal és egy kis beszélgetés. A baba hálózsák felvétele is része lehet ennek a rutinnak, jelezve a gyermeknek, hogy itt az ideje az alvásnak.

  1. Megfelelő időben történő lefekvés

A túlfáradás megnehezítheti az elalvást. Figyeld meg gyermeked jelzéseit, és fektesd le akkor, amikor már álmos, de még nem túl fáradt.

  1. A mozgás fontossága

A nappali aktív mozgás segít a gyermeknek levezetni az energiáit, így este könnyebben elalszik. Játsszatok sokat a szabadban, amikor az időjárás engedi, menjetek sétálni.

  1. A képernyőidő korlátozása

A televízió, a tablet és a telefon képernyőjének fénye megzavarhatja a melatonin termelést, ezért fontos, hogy lefekvés előtt legalább egy órával már ne legyenek a kicsi környezetében ilyen  készülékek.

  1. A megfelelő táplálkozás

A kiegyensúlyozott táplálkozás szintén hozzájárul a nyugodt alváshoz. Kerüljük a cukros ételeket és italokat lefekvés előtt a gyerekeknél is!

  1. A baba hálózsák előnyei

A Cseppke baba vagy tipegő hálózsák segít abban, hogy a gyermek biztonságban érezze magát alvás közben, és melegen tartja az éjszaka során. Megakadályozza, hogy a gyermek kitakarózzon, és így megfázhasson. Válasszunk a gyermek méretének és az évszaknak megfelelő baba hálózsákot. Nyáron a nyári tipegő hálózsák a legjobb választás, amely könnyű, vékony pamut anyagból készül.

  1. A csend ereje

Néha a legjobb nyugtató tevékenység a csend. Kapcsold ki a tévét, hogy megteremtsük a nyugodt, békés légkört a hálószobában. Ülj le gyermekeddel az ágyra, öleld meg, és élvezzétek a csendet néhány percig. Ez segít neki lenyugodni és elengedni a napközben felgyülemlett feszültséget.

  1. Az éjszakai felébredések kezelése

Ha gyermeked rendszeresen felébred éjszaka,  érdemes ellenőrizni, hogy fázik-e. Nem ritka ugyanis, hogy a kicsi azért ébred, mert kitakarózott. Ezért célszerű a szoba hőmérsékletének megfelelő vastagságú baba- vagy tipegő hálózsákot használni, ami megoldja a kitakarózás problémáját, ezáltal nyugodtabb pihenést biztosít az egész család számára. 

  1. Türelem és következetesség

A legfontosabb a türelem és a következetesség. Ne keseredj el, ha az első néhány este nem sikerül könnyen elaltatni a gyermeket. Az esti rutin és a fenti tippek betartása idővel meghozza a kívánt eredményt.

+1 tipp a hálózsák kiválasztásához:

Figyelj arra, hogy a baba hálózsák legyen megfelelő méretű, ne legyen túl szoros, de ne is legyen túl laza. Ha kicsid már aktívan mocorog álmában, ideje tipegő hálózsákra váltani. 

Szponzorált tartalom

Az információk változhatnak, érdeklődj a megadott elérhetőségeken!
Pontatlanságot találtál? Itt jelezheted nekünk!

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Bolondok napja: Tavaszi tréfák, amikkel a gyerekeket is megnevettetheted

Bolondok napja: Tavaszi tréfák, amikkel a gyerekeket is megnevettetheted

Április 1-je a tréfák és nevetés napja., Mi lehet jobb módja annak, hogy a gyerekeket is bevonjuk, mint egy kis családi móka?
Űrhajózás világnapja: Ti melyik izgalmas programot valósítjátok meg?

Űrhajózás világnapja: Ti melyik izgalmas programot valósítjátok meg?

Az Űrhajózás Világnapját minden évben április 12-én ünneplik, mivel ezen a napon, 1961-ben Jurij Gagarin szovjet űrhajós elsőként repült a világűrbe a Vosztok-1 űrhajó fedélzetén. Ez a nap remek alkalom arra, hogy a gyerekekkel együtt felfedezzétek a világűr csodáit!
Három trükk az olcsóbb és egészségesebb háztartásért

Három trükk az olcsóbb és egészségesebb háztartásért

A kerékben az a legjobb, hogy nem kell újra feltalálni. Talpraesett, élelmes háziasszonyok annyi mindent kísérleteztek már ki az elmúlt évszázadok alatt, hogy valójában nincs más dolgod, mint kiválogatni a Neked szimpatikusakat.
Infra lámpa: Hogyan lehet a gyógyulásban? – Útmutató szülőknek

Infra lámpa: Hogyan lehet segítségünkre a gyógyulásban? – Útmutató szülőknek

Az infravörös (infra) lámpa egyre népszerűbb otthoni gyógyászati ​​eszköz, amely természetes módon enyhíteni a fájdalmat és gyorsítani a gyógyulást. De hogyan működik pontosan, milyen betegségek esetén érdemes használni, és mire figyeljünk vásárláskor? Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre próbálok választ adni.
Ugrás az oldal tetejére